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吃罗汉果帮助减肥是否靠谱?

点击: 发布时间:2020-05-17 23:41

  随着生活节奏的加快,很多人在饮食方面没有妥善控制,于是就出现了肥胖问题,这样让爱美人士非常困恼。可以说减肥是刻不容缓的。因此罗汉果也逐步进入大众视线,在大家看来这类养生型水果比较靠谱。那么吃罗汉果帮助减肥是否靠谱呢?

  首先要能明确是罗汉果只能说有一定减肥效果的,而且因人而异。在小编看来,我们看待任何事物都不是盲目的,而应该理性客观的。罗汉果能起到减肥作用主要还是要靠它自身存在的一种甜苷物质。这种物质本身热量小到可以忽略不计,也不易被吸收,但去能够调理肠胃,控制糖分摄入,使体内血糖达到一个平衡状态,所以这也许多人比较热衷罗汉果减肥的原因。

  当然在我们日常生活里,如果单单只是靠罗汉果就能减肥,那么也不会还有这么多肥胖人士了。因此给大家的建议是罗汉果可以当作辅助减肥的茶饮,但是自己也应该要改变自己的饮食习惯,平时空闲时间可以多去户外走动锻炼。时间不多的情况,那就在家做做半个小时健身运动也是不错的。

罗汉果糙米粥

  最后在这里给大家分享一个减肥粥的做法。要知道喝粥减肥是时下比较流行的减肥方法之一,罗汉果味道甘甜,适合喜欢吃甜品的瘦身MM,不妨试试罗汉果糙米粥。

  材料: 罗汉果1/4个,糙米150克,盐一小匙。

  做法: 在锅中倒入3大碗水,水开时,加入洗净的米和罗汉果,以小火煮至成粥。

  用法: 此粥早饭和晚饭时可适量食用。

  功效: 将罗汉果与糙米一起煮粥,健康又营养,而且减肥效果更佳。

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