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小寒时节,两款养生茶帮您滋阴去“内火”!

时间:2021-01-08 10:36:34 来源:人民资讯 点击:

前几天是小寒时节,气候愈加寒冷干燥。人们为了抵御寒冷,穿得厚,住得暖,活动少,容易造成体内积热,再加上冬季饮食所含热量较高,从而导致肺胃火盛,表现为口腔溃疡、上呼吸道炎症、便秘等症状,这就需要适当“灭火”,维持身体平衡状态。

小寒气候环境

首先,保证室内湿度保持在50%左右;其次,注意及时补充水分,多吃新鲜蔬果;最后,规律生活,保证充足睡眠,避免熬夜、过度疲劳。此外,经常按摩合谷穴(把一只手的拇指指骨关节横纹放在另一只手的虎口边缘上,弯曲拇指,指尖所对应的位置即为该穴)、三阴交(脚踝内侧突出的骨头尖上方4横指处)等穴位,可缓解上火症状。接下来介绍两款养生茶,帮助滋阴降火。

枸杞决明子茶

枸杞决明子茶

材料:取枸杞5克,决明子3克,蜂蜜适量。

做法:将枸杞、决明子放入杯中,加沸水泡5分钟,调入蜂蜜即可。

适用人群及禁忌:此茶饮适宜肝火旺盛、便秘、眼干、口臭人群饮用。需注意,孕妇不宜饮用。

桑叶菊花罗汉果茶

桑叶菊花罗汉果茶

材料:取桑叶3克,菊花3克,罗汉果半颗。

做法:将罗汉果掰成小块,连壳一起放入锅中,加水煮沸3分钟,加入桑叶、菊花泡5分钟即可。

适用人群及禁忌:此茶饮适宜经常加班熬夜、火气重、咳嗽人群饮用,孕妇、脾胃虚寒者不宜。

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